پوکی استخوان معضلی است که در دنیای امروز بسیاری از افراد به ویژه افراد میانسال با ان مواجه هستند و

بادام برزیلی، این دانه‌های گرانبها و خوشمزه، از جمله عناصری هستند که به دنیای آجیل‌ها جادو و خاصیت می‌بخشند. با

تغذیه مناسب دانش ‌آموزان، نقش بسیار مهمی در رشد جسمی و ذهنی آن‌ها ایفا می‌کند. دانش ‌آموزان در طول روز

اهمیت موها در زیبایی چهره و ظاهر افراد، مسئله‌ای انکارنشدنی است و به‌همین‌دلیل، بیشتر مردم خواهان داشتن موهایی پرپشت، شفاف،

به‌دست‌آوردن بدنی ورزیده و اندامی زیبا، بزرگ‌ترین هدف افرادی است که ورزش بدنسازی را شروع می‌کنند. بااین‌وجود، عضله‌ها، فقط با

شکلات تلخ میل به شکر را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود احساس سیری بیشتری داشته باشید و این راز شکلات تلخ و لاغری است که آن را به میان‌وعده‌ای عالی برای شما تبدیل میکند

مواد مغذی طبق آخرین دستورالعمل‌های رژیم غذایی USDA توصیه می‌شود که انواع غذاهای غنی از مواد مغذی، از جمله میوه‌ها

کافی است این نکته را در گوشه ذهن خود داشته باشید که برای دریافت فواید کامل آجیل هفت مغز، بهتر است روزانه به‌طور متعادل و به‌مقدار ۳۰ الی ۵۰ گرم از آن مصرف کنید تا اثر فوق‌العاده آن را روی پوست،‌ مو، حافظه، سیستم گوارش و عملکرد بدن در رژیم‌های غذایی ببینید!

امروزه نقش پسته در رژیم غذایی ورزشکاران به‌خوبی شناخته و اثبات‌شده است و به‌طورکلی، پسته می‌تواند یک میان‌وعده عالی برای ریکاوری قبل یا بعد از تمرین باشد. پسته برای کاهش وزن خوب است و با وجود مواد مغذی فراوانی که دارد، می‌تواند به طرق مختلفی برای بدن مفید باشد.

5 روش درمان سرماخوردگی و آنفولانزا با عسل هوای سرد و لباس‌های این فصل اگرچه خیلی رمانتیک و جذاب هستند؛

شاید برایتان جالب باشد بدانید که یک مشت گردو ممکن است ابزار موثری برای کاهش وزن باشد. اگر شما هم سعی در کاهش وزن دارد، مطمئناً از فواید گنجاندن آجیل در رژیم غذایی زیاد شنیده‌اید. آجیل، هم خوشمزه است و هم سرشار از مواد مغذی ضروری برای حفظ سلامتی بدن، و گردو یکی از این آجیل‌هاست که می‌توان آن را در رژیم غذایی برای کاهش وزن گنجاند.