نقش پسته در رژیم غذایی ورزشکاران
مجله بهار

نقش پسته در رژیم غذایی ورزشکاران

امروزه نقش پسته در رژیم غذایی ورزشکاران به‌خوبی شناخته و اثبات‌شده است و به‌طورکلی، پسته می‌تواند یک میان‌وعده عالی برای ریکاوری قبل یا بعد از تمرین باشد. پسته برای کاهش وزن خوب است و با وجود مواد مغذی فراوانی که دارد، می‌تواند به طرق مختلفی برای بدن مفید باشد.

Read More »
طرز تهیه معجون (ویتامینه) خانگی
کتاب آشپزی

طرز تهیه معجون (ویتامینه) خانگی

معجون یک دسر، میان‌وعده و نوشیدنی خوشمزه است که طرفداران زیادی دارد. برخی از ورزشکاران از معجون به‌عنوان صبحانه رژیمی، بار بعداز تمرین، عصرانه رژیمی و حتی یک نوشیدنی انرژی‌زا در دوره بارگیری و حجم‌گیری استفاده می‌کنند. طرز تهیه معجون خانگی بستگی به مواد مورد استفاده در آن، ذائقه و رژیم فرد دارد.

Read More »
لاغری فقط با یک گردو
مجله بهار

لاغری فقط با یک گردو 

شاید برایتان جالب باشد بدانید که یک مشت گردو ممکن است ابزار موثری برای کاهش وزن باشد. اگر شما هم سعی در کاهش وزن دارد، مطمئناً از فواید گنجاندن آجیل در رژیم غذایی زیاد شنیده‌اید. آجیل، هم خوشمزه است و هم سرشار از مواد مغذی ضروری برای حفظ سلامتی بدن، و گردو یکی از این آجیل‌هاست که می‌توان آن را در رژیم غذایی برای کاهش وزن گنجاند.

Read More »
فلفل قرمز سحرخیز
مجله بهار

خواص فلفل قرمز

خواص فلفل قرمز تند یا چیلی، بسیار متنوع و پرخاصیت است. یکی از بزرگ‌ترین نکاتی که در رابطه با فلفل قرمز تند وجود دارد، افزودن آن به رژیم غذایی، آسان است. برای شروع، افزودن فلفل قرمز تند به غذاهایی که می‌خورید، لازم نیست خیلی پر ادویه باشد.

Read More »
طرز تهیه‌ی اناربیج
کتاب آشپزی

طرز تهیه‌ی اناربیج

مقدمه از زمان‌های بسیار قدیم، همه‌ی دانشمندان به فکر اختراع ماشین زمان هستند، اما راهی براش پیدا نکردند! ولی ما

Read More »
مجله بهار

8 خاصیت خرما

۸ خاصیت خرما خُرما میوه درخت نخل یا خرما است که در بسیاری از مناطق گرمسیر جهان رشد می کند

Read More »