درست است که چاق‌کردن صورت به‌طور خاص، فرایند دشواری می‌طلبد؛ اما افزایش وزن اصولی و اضافه‌کردن عضلات مفید بهصورت کلی می‌تواند باعث پُرتر به‌نظررسیدن صورت شما بشود. صورت‌هایی که بر اثر عوامل مختلفی دچار افتادگی می‌شوند، می‌توانند با اصلاح سبد غذایی و مصرف میان‌وعده‌های سرشار از کالری و چربی‌های سالم، به چهره‌ای شفاف و خوش‌فُرم تبدیل شوند. آجیل‌ها به‌عنوان میان‌وعده‌های جادویی به کمک شما می‌آیند تا گونه‌هایی جذاب و زیبا برای خود بسازید. در این مقاله به دنیای این تنقلات پرطرفدار سرک می‌کشید و با بهترین آجیل برای چاقی صورت آشنا می‌شوید!
کدام آجیل‌ها باعث چاقی صورت می‌شوند؟
بسیاری از افراد -علی‌الخصوص خانم‌ها- دغدغه برجسته‌شدن گونه‌های خود را دارند و از اقدامات پرریسکی مانند تزریق ژل به روش‌های اصولی‌تر و ماندگارتری مانند تغییر سبک تغذیه، روی می‌آورند و میان‌وعده‌های فوق‌العاده اثرگذاری مانند مغزیجات و آجیل‌ها را در روتین روزانه خود وارد میکنند؛ اما سوال اصلی اینجاست که مناسب‌ترین آجیل برای پر شدن صورت کدام است؟ با پاسخ به این سوال می‌توانید خرید آجیل را به خریدی هدفمند تبدیل کند. در ادامه با مناسب ترین آجیل برای چاقی صورت و داشتن گونه‌هایی برجسته آشنا می‌شوید:
بادام؛ نابودکننده چین‌وچروک
طبق مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۱ توسط دانشگاه کالیفرنیا دانشمندان به این نتیجه رسیدند که مصرف روزانه ۴۰۰ کالری بادام (تقریباً سه مُشت کوچک) باعث ازبین‌رفتن اعجاب‌آور چین‌وچروک‌های صورت و خطوط ریز کنار لب در زنان شده است. چندان جای تعجب نیست که وجود پروتئین قوی، انواع ویتامین‌ها و فیبر موجود در این مغز ارزشمند، باعث حجم‌گرفتن عضلات صورت و بازشدن چین‌وچروک‌های آن باشد. برای همین است که متخصصان توصیه میکنند خرید بادام را در لیست خرید خود بگنجانید تا سبد غذایی خود را با بهترین آجیل برای چاقی صورت، کامل کنید.
بهترین آجیل برای چاقی صورت
پسته؛ یک حبه پروتئین
شاید عجیب به‌نظر برسد؛ اما پسته کم‌کالری‌ترین مغز موجود در ظرف آجیل شماست! در عوض، پروتئین موجود در این آجیل خوشمزه، به ساختن عضلات مفید در بدبن شما کمک میکند. آنتی‌اکسیدان، اسید آمینه و پروتئین موجود در این مغز گرانبها، بدن شما را با سرعت هر چه تمام‌تر به‌سمت یک رژیم غذایی بی‌نظیر پیش می‌برد. به‌طوری‌که با عضله‌سازی اصولی، به برجسته‌شدن گونه‌های شما کمک میکند. در کنار همه این‌ها، خرید پسته و مصرف روزانه آن به جبران کمبود آهن بدن شما کمک میکند و صورتی شاداب و خوش‌رنگ برایتان خلق میکند.
گردو؛ خداحافظی با افتادگی پوست
فکر می‌کنید خوردن گردو، باعث جوش‌زدن پوست شما می‌شود؟ در نگاه اول، این موضوع می‌تواند اتفاقی واقعی به‌نظر برسد؛ اما تحقیقات نشان داده‌اند که گردو در صورت مصرف به‌اندازه، به‌عنوان منبع عالی آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا ۳، می‌تواند محافظی قدرتمند برای پوست شما باشد. خرید گردو به‌عنوان یکی از اثرگذارترین مغزیجات و بهترین آجیل برای چاقی صورت، ناجی پوست شما در برابر کم‌آبی است و باعث آبرسانی بی‌نظیر سلول‌های خشک صورتتان می‌شود. شگفت‌زده می‌شوید اگر بدانید که به‌کمک این مغز جذاب، می‌توانید با حلقه‌های سیاه دور چشمتان خداحافظی کنید و صورتی پُر و درخشان داشته باشید.
فندق؛ گلوله ویتامینی
این توپ کوچک و خوش‌عطروطعم با ویتامین‌های متنوعی اشباع شده است. مواد معدنی ضروری مثل ویتامین E، سلنیوم، مس و روی باعث می‌شود که این آجیل برای حفظ سلامت پوست شما، سرسختانه در برابر رادیکال‌های آزاد بجنگد و خاصیتی ارتجاعی پوستتان را افزایش دهد. وجود پروتئین در این مغز محبوب کمک میکند تا صورتی حجیم برای خود بسازید و گذر سن، با سرعت و شدت کمتری روی عضلات گونه شما اثر بگذارد.
کشمش؛ شیرینی گیاهی
خاصیت اصلی کشمش‌ها برای بدن شما، بهبود عملکرد گوارشتان است. تعجب نکنید! درصورتی‌که وضعیت گوارش شما فرایند سالم خود را طی کند، اثر حیرت‌آور آن را بر صورت خود مشاهده خواهید کرد. کشمش با وجود آنتی‌اکسیدان‌های قوی درون خود، از آسیب‌های سلولی صورت بر اثر پیری جلوگیری میکند و از این لحاظ، مناسب ترین آجیل برای پر شدن صورت به حساب می‌آید. این شیرینی گیاهی با کاهش التهاب‌های بدن شما و تعادل باکتری‌های مفید در آن، شادابی را به صورتتان هدیه می‌دهد و چهره‌ای پُر و جوان را برایتان به ارمغان می‌آورد.
چطور از آجیل برای چاق‌شدن صورت استفاده کنیم؟
برا داشتن گونه‌هایی گردتر و صورتی پُرتر، باید به‌سراغ انواع مدل‌های استفاده مناسب ترین آجیل برای پر شدن صورت بروید. یادتان باشد که تنها نوع مصرف مغزیجات، مصرف عادی آن‌ها به‌عنوان تنقلات روزانه نیست. شما می‌توانید به‌کمک استفاده از نکات زیر، با بهترین روش‌های استفاده از آجیل برای چاقی صورت آشنا شوید:
- آجیل را به‌همراه میوه‌های خشک به‌عنوان میان‌وعده مصرف کنید.
- کشمش‌ها را در پخت شیرینی و کیک و در کنار چای و دمنوش خود بخورید.
- از آجیل‌ها به‌عنوان طعم‌دهنده ماست استفاده کنید و آن را بهصورت ماست‌طعم‌دار با مغزیجات به مصرف برسانید.
- مغزهای گفته‌شده را به سالاد خود اضافه کنید: استفاده از بادام و گردو در انواع سالاد، در سراسر جهان مرسوم است.
- برای تهیه انواع سس‌ها مانند سس پستو، از آجیل‌هایی مانند گردو استفاده کنید.
- با مغزیجات، کره درست کنید: کره پسته، کره فندق، کره گردو و کره بادام به‌عنوان ماده غذایی ارزشمندی در کنار شیرین‌کننده‌های مختلف مثل عسل و شیره انگور و خرما، به صبحانه‌ای هیجان‌انگیز و مغذی تبدیل می‌شوند.
- از انواع این مغزها در اسموتی میوه و سبزیجات استفاده کنید.
- نوشیدن آب کافی پس از مصرف آجیل را فراموش نکنید.
- در خوردن این تنقلات دوست‌داشتنی، افراط نکنید و روزانه حدود ۳۰ گرم از آن‌ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
سخن پایانی
درست است که حفظ تناسب چاقی بدن و صورت، نیاز به رژیم غذایی ویژه هر فرد دارد؛ اما اکنون متوجه شده‌اید که تا چه اندازه آجیل برای چاقی صورت موثر است و مصرف آن می‌تواند چهره افتاده، کدر و استخوانی شما را در بلندمدت به صورتی سرزنده، حجیم و شفاف با گونه‌هایی برجسته تبدیل کند. کافی است در تهیه آجیل با کیفیت، دقت لازم را انجام دهید و این میان‌وعده پرطرفدار را به توجه به نکات گفته‌شده در این مقاله، مصرف کنید تا معجزه اتفاق بیفتد!
