میوه خشک مخلوط

میوه خشک چیست | دانستنی‌های جالب درباره میوه خشک

مصرف میوه خشک به‌عنوان یک میان‌وعده سالم و مغذی می‌تواند یک انتخاب خوب برای افرادی باشد که به سلامتی خود اهمیت می‌دهند و دوست دارند در کنار مصرف یک خوراکی مقوی، از رژیم غذایی خود لذت کافی را ببرند. توصیه می‌کنیم حتماً این میوه‌های ترد و خوشمزه را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

آجیل هفت مغز

آشنایی با آجیل هفت مغز: خواص و مزایا

کافی است این نکته را در گوشه ذهن خود داشته باشید که برای دریافت فواید کامل آجیل هفت مغز، بهتر است روزانه به‌طور متعادل و به‌مقدار ۳۰ الی ۵۰ گرم از آن مصرف کنید تا اثر فوق‌العاده آن را روی پوست،‌ مو، حافظه، سیستم گوارش و عملکرد بدن در رژیم‌های غذایی ببینید!

نقش پسته در رژیم غذایی ورزشکاران

نقش پسته در رژیم غذایی ورزشکاران

امروزه نقش پسته در رژیم غذایی ورزشکاران به‌خوبی شناخته و اثبات‌شده است و به‌طورکلی، پسته می‌تواند یک میان‌وعده عالی برای ریکاوری قبل یا بعد از تمرین باشد. پسته برای کاهش وزن خوب است و با وجود مواد مغذی فراوانی که دارد، می‌تواند به طرق مختلفی برای بدن مفید باشد.

طرز تهیه معجون (ویتامینه) خانگی

طرز تهیه معجون (ویتامینه) خانگی

معجون یک دسر، میان‌وعده و نوشیدنی خوشمزه است که طرفداران زیادی دارد. برخی از ورزشکاران از معجون به‌عنوان صبحانه رژیمی، بار بعداز تمرین، عصرانه رژیمی و حتی یک نوشیدنی انرژی‌زا در دوره بارگیری و حجم‌گیری استفاده می‌کنند. طرز تهیه معجون خانگی بستگی به مواد مورد استفاده در آن، ذائقه و رژیم فرد دارد.

لاغری فقط با یک گردو

لاغری فقط با یک گردو 

شاید برایتان جالب باشد بدانید که یک مشت گردو ممکن است ابزار موثری برای کاهش وزن باشد. اگر شما هم سعی در کاهش وزن دارد، مطمئناً از فواید گنجاندن آجیل در رژیم غذایی زیاد شنیده‌اید. آجیل، هم خوشمزه است و هم سرشار از مواد مغذی ضروری برای حفظ سلامتی بدن، و گردو یکی از این آجیل‌هاست که می‌توان آن را در رژیم غذایی برای کاهش وزن گنجاند.